本网讯 为了强化学员们心理健康建设，电子系“青马工程”培训班开展了关于“提升心理资本，成为更好的自己”的讲座，于2023年10月29日9：00在礼堂一由党委宣传部副部长钟志坚老师为全体青马班学员授课。
钟志坚老师授课
讲座伊始，钟志坚老师由“大学给你的感觉是怎样的？”一问展开讲座。学员们积极回答问题。钟志坚老师指出生活中的挑战时常会感到力不从心，但正是这些挫折锻炼了我们的心理资本，塑造了更强大的自己。
学员回答问题
紧接着，钟志坚老师分享了一些方法，帮助学员们坚实自己的内心，提升自身的心理资本，成为更坚韧、自信和成功的自己。第一点是要坚持对自我的肯定，自我肯定是心理资本的基石，唯有将基石打好了我们才能够更好地发展自我。第二点是设定明确目标，为了成为更好的自己，制定明确的目标至关重要。第三点是自我反思与成长，时刻反思自己的行为、决策和经验，从失败中汲取教训，不断成长。第四点是构建积极的社交关系，与具有积极性、支持性的人建立亲近关系。第五点是培养抗压能力，学会管理和减轻压力，不仅可以提升自身的心理资本，还有助于身体健康。第六点是锻炼积极思维与培养解决问题的能力，积极思维可以改变我们对待问题和困难的方式。第七点是学习情绪的管理，情绪管理是心理资本的重要组成部分。第八点是感恩与善行，感恩的心态可以培养出更加积极、满足和幸福的内心。
钟志坚老师向大家讲述SMART原则
最后，老师希望学员们可以通过坚持不懈的努力不断提升自己。培养积极的心态、自我反思、适应能力，打造更加坚实的内心，提升心理资本，成为更加自信、成功和强大的自己。
相信在本次“提升心理资本，成为更好的自己”讲座中，每一位青马学员都发掘自己的潜能，提升自身的心理资本，成就更好的自己！在积极的心态、良好的人际关系和持续的学习中，都将不断突破自我，迎接更加光明的未来！
大合照
供稿：电子系青马工程培训班宣传委员侯丹杨诗雅
摄影：电子系青马工程培训班宣传委员侯丹杨诗雅
