主题：助人自助之干部心态调整
为进一步完善我院大学生心理健康教育工作网络，加强心站和班级心理委员的专业素质和工作技能培养，提升其工作效果，充分发挥心理干部领头作用。2019年3月27日星期三20:30在D102，电子系、国贸系、外语系心站联合进行主题为“助人自助之干部心态调整”的心理培训。莅临此次培训活动的嘉宾有电子系心灵港湾站长纪聪慧、国贸系阳光心灵站站长陈映宏、外语系心晴屋站长赵锦笑，此次培训的主持人为电子系心灵港湾素拓部部长罗智康，主讲人为国贸系陈映宏老师，到场的参与人员有三系心站干部及心委，以及对心理知识感兴趣的学生们。
此次培训的第一议程与往常异同，为了活跃三系学生们的氛围，先进行小型互后就进行了温暖有爱的大合影拍摄。
大合照
接着，大家以热烈的掌声隆重欢迎国贸系陈映宏老师上台演讲。陈映宏老师首先解读心站的学生们应称之为朋辈心理辅导员，前言道：心站的干事与各班心委都应该学习专业的心理知识才能更好的帮助他人。
接着陈映宏老师与在座的学生们进行互动，调查询问大家是否了解朋辈心理辅导，在座的干事、部长以及心委们都纷纷发表了自己的看法。
互动现场
随后陈映宏老师便开始一系列关于朋辈心理辅导的技巧讲解：大家应给予当事人心理开导、安慰和支持。在表面上是学生干部，心灵的使者。但从本质上大家是辅导员的助手、心理隐患排雷兵、心理健康传声员、朋辈心理支持者等。从现场的场面来看，在场的每一个人似乎都深有体会。
介绍完心委的角色与责任，又展开对人心理本质的介绍，引入主题：大家应有方法、有效调整自己的心态。一个良好的心态才能给予同学更好的帮助！所以大家要做一个自己的心理金字塔来调整自我心理状态，实现自我塑造，成为最好的自己。
陈映宏主讲
值得关注的是陈映宏老师在讲解调整心态的时，引领大家做了一个小游戏：用牙齿分别咬住笔的笔身和笔盖各10秒，并讲解：咬笔身时笔的重量两边均衡，此时人脸会显现出微笑，而咬笔头重量不平衡，此时人脸会显现出皱眉的表情。从而看出心理应该平衡，才能微笑面对生活。
小游戏体验
在会议的后半部分陈映宏老师教大家如何认知自己的情绪，同时做出相应的应对：如深呼吸、做运动、冥想等。通过这些方法来调整自己，相信今后大家在平时学习，工作生活就会更加开朗更有动力！同时，在应对负面情绪时大家应该接纳它，察觉它，转化它，包容它。掌握自己的心态，有一个良好的自我认知，才能成为情绪的主人。
本次三系联合心理培训，详细讲解了作为心委的特点和角色重要性，并传授了如何做好心委的方法技巧，想必大家在这次培训中都受益匪浅。在今后的生活中希望大家能把今日之所学运用其中，让我们都能成为快乐的助人自助者，为心委“代言”！
心委“代言”
供稿：心灵港湾新媒体部陈成斌
摄影：心灵港湾新媒体部陈禹
责任编辑：纪聪慧
